Arama:

Etiket Bulutu







‘kriz’

En önemli kasınız : Kalp

03.08.2010

fitnesspng

Günde 11 bin litre sıvıyı 240 bin kilometre uzunluğundaki borulara pompalayan bir pompa ne kadar dayanır.
Bakımı yapıldığı taktirde 120 yıl.
Kalbinizden bahsediyoruz. Avuç büyüklüğündeki 300 gr. ağırlığındaki bu organ 80 yıllık bir ömür boyunca 3 milyar kere atar ve kanı büyük damarlardan en küçük damarlara, saç köklerinden ayak tırnaklarınıza kadar pompalar.
Kalbin işini kolaylaştırmak elinizdedir.
Spor yapın.
O zaman, normal yaşam işlevlerinizi sürdürebilmeniz için kalbiniz dakikada 80 defa atmak zorunda kalmaz.
Dinlenme anlarında dakikada 60 defa ya da daha az atar.
Bu %25 lik bir azalma demektir. Kan damarlarınıza da dikkat etmeniz durumunda, bu kalbin ömürünü 20 yıl uzatmak anlamına gelir.
Bir kalbin durumu ancak kendisini besleyen kan damarları kadar iyidir.
Damarlar yağlanır, kireçlenir ve tıkanırsa kalp krizi yaşanır.
Bunu önlemek mümkündür: Sigara içilmemeli, hareket ederek kan basıncı düşürülmeli ve vücuda yeterli miktarda kalbi koruyan
C, E, B6, B12 vitaminleri ve Folik Asit alınmalıdır.

Dr. Ulrich Strunz / Genç yaşayın başarı programı